便秘でお悩みの方へ 根本から見直す方法
こんにちは
まつの鍼灸院の院長の、松野嘉子です
今日は以前書いた便秘の方へのお役立ち情報の続きで、便秘を根本から見直していく方法書いていこうと思います
なぜ便秘を根本から見直していくことをオススメするかというと、
便秘を改善し、腸内環境を整える⇒ 体温が上がり、基礎代謝（身体が生きている
だけで使っているエネルギー）が上がる、冷性
が改善される
そして基礎代謝が上がればエネルギー消費が増えるので、痩せる、太り難くなるという大きなメリットがあります
便秘が解消し、腸内環境が整うと体温が上がります。 体温が上がることで基礎代謝が上がります。
35度の体温を維持するより、36度の体温を維持する方がたくさんエネルギーを必要とします。
これは当たり前なのです。 なぜなら、腸管は腸壁の筋肉で動いています。
便秘が解消し、腸の運動が活発になれば、常時、腸管の筋肉が動いているのですから、筋肉が動けば、熱を出すのは、運動すると身体が温まると同じです。
そしてここからが具体的な方法なのですが、
〇食物繊維を多く含む食材を食べる
ex)ごぼうなどの根野菜・こんにゃく・いも類・納豆・海藻類・きのこ類・玄米など
〇常温のお水を、こまめに（喉が乾く前に）できるだけ１．５ℓくらい飲む
〇お肉を摂取しすぎない
などです
↑ これは我が家の愛犬こうめたんの、うんPした後のすっきり顔ですヽ(*´∀｀)ノ(笑)
「あ～すっきり♪ 美容の為にも、毎日うんPをすっきり出すのは大切やで～」 byこうめたん
これ以外にも生活習慣の改善などたくさんあるのですが、詳しい事はご来院時に丁寧にご説明させて頂きますね
「身体の事を中からきちんと理解して、健康的なダイエットがしたい！！」
とお想いの方は、是非当院の無料カウンセリングを受けて下さい
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まつの鍼灸院 まつのよしこでした
